女性のためのやさしいピラティス   〜 kiyose pilates space 〜

☆西東京市・所沢市・東村山市・東久留米市・新座市、近く、清瀬市にある、

        駅近アットホームなピラティス教室☆

☆赤ちゃん・子連れピラティス マタニティピラティスも☆ 

 

肩こりや首のこり、腰痛や頭痛がある方

身体の歪みや固さを感じている方

姿勢が気になる方

運動不足などで身体が固くなっていると感じている方

妊娠・出産後、間もない方(産後の骨盤回復をしたい方)

スポーツを上達させたい方

健康のために何か始めませんか?

 

ひとつでも当てはまるようでしたら、ぜひピラティスを始めましょう!

動きはとても簡単です。身体が固くても、運動が苦手でも問題ありません。

普段の生活での習慣や癖でバランスの悪くなった身体をリセットし、

深い呼吸に合わせ、自分自身の身体と向き合いましょう!

 

  

 

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《クラス案内》 

 

★一般クラス(基本的に一般の方・年齢問いません)

  

   水曜 10:00~11:00 

   水曜 11:15~12:15

 

  ※現在は20代〜70代の方が参加しています。

★赤ちゃん・子連れピラティス

  (赤ちゃん・お子様と一緒のママ)

 

   金曜 10:00~11:00

 

 

      ※一般の方も参加できます。

  ※お医者さんから、一ヶ月検診などで普通の生活の

         許可が出れば、参加できます。

  ※プレイマットや、予備のマットのご用意がありま

         すので、赤ちゃんも安心です。

  ※バウンサーやバンボチェアーのご用意もあります

  ※玩具もありますが、お子様のお気に入りのモノが

         ありましたらお持ちください。

  ※冷房や暖房をかけることがありますので、お子様は体温調整のできる服装で、特にお昼寝を

         されるような小さな赤ちゃんの場合は、掛け物などを持参してください。

  ※レッスンの間、授乳やオムツ替えなど自由にしてください。

  ※お部屋で飲食もしていただけます。 

 

 

★マタニティピラティス 

   

  ※運動の許可を先生からもらった方は参加できます。

  ※出産当日まで続けることができます。 

 

 

 

詳しくはスケジュールをご覧ください。